认知负荷理论:最大限度地保留学习材料的结构
教学设计过程的一个关键焦点是构建学习材料，以最好地促进学生的成功。无论你的学习目标如何可衡量，或者你如何将它们贯穿于整个课程或课程中，如果材料的设计不是为了最大化记忆，你的学生都无法在你的课程中出类拔萃。但是你要怎么做呢?或者你为什么要自找麻烦?说到底，难道学生不是对自己的学习负有最终责任的人吗?
虽然学生肯定有责任参与他们的课程材料，但你作为教练的最终目标应该是创造立即吸引学生学习的材料。这样做并不只是简化他们的生活;它准备他们掌握课程内容。
这就是认知负荷出现的原因。认知负荷理论的基础是图式(有组织的信息块)允许个体更好地记住大量信息。根据这一理论，专家和新手之间的区别不是专家比新手更聪明或特别用功;相反，不同之处在于，专家开发了模式来帮助他们记忆内容。因此，教学的目标就变成了帮助初学者开发这些模式。为了做到这一点，教学材料应该设法减少学生必须存储在工作记忆中的信息量，以便他们更有可能长期记住重要信息。三种类型的认知负荷会影响你以这种方式组织学习材料的能力。它们是:
固有的：内在的认知载荷是所有教学任务都有必然改变的内在难度。例如，1 + 1具有比高级微积分更低的内在认知负荷，因为简单的添加并不像微积分那么困难。
外来:不像内在的认知负荷，你能够改变，更改无关的认知负荷顺便说一下你提供内容的方式。控制额外认知负荷的最简单方法是只包含对学习过程至关重要的信息。例如，在PowerPoint演示文稿或其他讲座材料中包含不必要的图片或图形会导致额外的认知负荷。虽然这类图像看起来是个好主意，但它们实际上分散了学生的注意力，从而降低了记忆的可能性。想想额外的认知负荷，比如学生的忙活。虽然这会让他们坚持做一些事情，但这并不一定会以一种有意义的方式增加学习经验。只包含必要信息的演示比包含冗余或不必要的图片、图形和信息的演示更有效。
杰明：一旦您删除了外来的认知负荷，您仍然有机会以帮助学生开发专家级模式的方式安排和提升其余相关内容。这些策略是生命认知负荷．例如，在PowerPoint演示中，你可以通过加粗关键词、根据类别对信息进行颜色编码、每次加载密集的幻灯片以使学生专注于较小的部分信息来增加相关的认知负荷。
从本质上说，在选择或设计学习材料时，你应该评估任务的内在认知负荷，减少额外的认知负荷，并促进相关的认知负荷，而不过度劳累您的学生的工作记忆。你对内在的认知负荷无能为力，所以要集中精力控制外在的认知负荷并支持图式的发展。以下是一些方法:
- 删除无关或冗余的信息。
- 将图像放置在它们所指向的内容附近。
- 将多种内容传递渠道结合起来，使它们相互支持和增强(例如，确保音频旁白与当前屏幕上的幻灯片相匹配)。
- “将”信息组织成更小的“一小块”信息。
让我们来看看这可以在在线课程中发挥作用。说出介绍性金融课程的教练希望开发散步以分析财务报表。因为他的学生不熟悉内容，所以内在的认知负荷相对较高。因为教练不能改变这种类型的认知负荷，因此他必须专注于无关和锗醛认知载荷。
教师可以用几种不同的方法来解决这个问题。一种解决方案是使用屏幕直播，因为它能够限制额外的认知负荷。讲师可以记录一个叙述的演练，重点是不同类型的财务报表的例子。为了减少额外的认知负荷，他可以排除文本，因为包含文本会分散学生的注意力，使他们的注意力分散在听叙述、跟随文本和跟上视频之间。相反，叙述(伴随着光标和屏幕上其他项目的移动)让学生将注意力集中在内容上。
为了促进相关的认知负荷，教师可以做一些简单的事情，比如在鼠标光标上画一个黄色圆圈，帮助指示特别重要的项目。这将把他的学生的注意力集中在他想在视频中强调的项目上。
课程的所有方面都会对全面认知负荷产生影响。特别重要的是您如何组织和沟通课程内容。在您构建您的课程和架构时，请考虑以下问题：课程是什么，不可改变的积分？是必要和相关的所有信息吗？什么是浓缩，精炼和提供信息的最佳方式？视听或其他工具是否有助于减少学生工作记忆的压力？如果您希望最大限度地提高学生可以在您的课程中留住的内容，以反映平衡认知负荷的方式组织教学材料，并不会阻碍您的学生的思维过程。
额外阅读：
Culatta，R.（N.D.）。认知负荷理论：教学设计。从检索http://www.instructionaldesign.org/index.html
Guyan, M.(2013年11月1日).五种降低e-Learning认知负荷的方法。从检索http://elearningindustry.com/5-ways-to-reduce-cognitive-load-in-1hearning.
Pappas, C.(2014年2月5日).认知负荷理论与教学设计。从检索http://elearningindustry.com/cognitive-load-theory-and-instructional-design.